Негативное влияние компьютера на здоровье человека — самая распространенная проблема для тех, кто постоянно вынужден работать за ПК. Один из самых частых вопросов, которые я получаю от людей, узнавших о своей электромагнитной 

С тех пор, как четыре года назад я стал чувствительным к электромагнитным полям, использование техники часто становилось для меня проблемой. У меня появляются периоды обострения, когда болит голова от компьютера и учащается сердцебиение. Они могут длиться недели или месяцы. В это время нахождение за компьютером всего 30 минут в день может стать для меня настоящим испытанием. Однако, благодаря этой проблеме, я узнал много нового о том, какие методы работают, а какие нет, когда дело доходит до безопасного использования компьютера. Я надеюсь, что вы сможете использовать на практике некоторые из нижеперечисленных советов, чтобы вернуться в интернет или просто предотвратить негативное влияние компьютера на здоровье человека. Вот десять моих лучших методик для работы с ПК. Если у вас болит голова от компьютера, то эти советы станут лучшим ответом на вопрос "что делать?".

Используйте основные методы для безопасной работы с компьютером

Они пригодятся даже в том случае, если у вас нет сверхчувствительности к электромагнитным полям. Вспомните, о вреде компьютера для детей, которые так часто его используют. Советы в любом случае пригодятся вам и вашей семье. Прочитайте эту статью, чтобы узнать несколько вариантов быстрой настройки компьютера.

Повышенная чувствительность к электромагнитным полям может появляться периодами

Как я уже говорил выше, у меня были времена, когда я вообще не мог использовать компьютер. В эти периоды работа становилась совершенно невыносимой. Однако, через некоторое время мои симптомы, как правило, слабеют. Я снова могу возвращаться к использованию компьютера, хотя ранее это вызывало у меня сильные головные боли и/или учащенное сердцебиение. Переработка может привести к простоям. Научитесь ограничивать себя. Если у вас болит голова от компьютера, то почему бы не сделать короткий перерыв? Возможно, вам удастся работать по 20 минут в день, а затем увеличить этот период до нескольких часов и более. Когда у вас от напряжения начинается головная боль или возникает шум в голове, то оторвитесь от компьютера и сделайте перерыв на час или чуть больше. Холодный душ, простое умывание или прогулка на природе помогут успокоить симптомы. Это самый простой способ свести вред компьютера к минимуму.

Попробуйте использовать портативную клавиатуру с аккумулятором

В периоды интенсивного проявления симптомов, вы все еще можете работать продуктивно. Я напечатал эту статью на моем AlphaSmart 3000. Это портативная клавиатура, которая питается от батареи. Она позволит вам напечатать до 100 страниц, которые позже вы можете легко импортировать в компьютер. Это удивительно, как продуктивно вы можете работать и заниматься творчеством, не отвлекаясь от интернета. Многие писатели используют их для своих первых проектов. Большая часть материалов на этом сайте была написана на моем AlphaSmart 3000. Я рекомендую вам приобрести AlphaSmart Neo. Это более современная модель, чем 3000, который у меня есть (примечание: берите Neo, а не Neo2). Вы можете найти высококачественную модель на ebay примерно за $ 50. Это одна из моих любимых покупок с низким электромагнитным излучением, которую я уже использую в течение многих лет. Она позволяет значительно снизить вред компьютера на здоровье человека.

Для общения используйте свой смартфон

Вред компьютера и телефона для здоровья человека нельзя сравнивать, так как это совершенно разная техника. Для некоторых это может показаться противоречивым, но выслушайте меня. У меня есть несколько друзей, страдающих от электромагнитной гиперчувствительности, которые поняли, что смартфон — наименее болезненный способ сохранить контакт с внешним миром. Телефон в режиме полета — это на самом деле компьютер с очень слабым электромагнитным полем. Можно набирать ответы на сообщения, а затем нажимать кнопку "Отправить", когда телефон находится в режиме "В самолете". Сообщения будут сохранены в памяти телефона. Затем положите телефон на стол, выключите режим "В самолете" и отойдите от техники. В течение нескольких минут телефон отправит все сохраненные сообщения и загрузит новые.

За исключением нескольких секунд воздействия после выключения режима "В самолете" (вы также можете попросить кого-то сделать это вместо вас), этот метод практически безопасен для людей с электромагнитной гиперчувствительностью и является хорошим вариантом для тех, кому необходимо оставаться на связи по работе или по семейным обстоятельствам. Обратите внимание, что этот метод работает для текстовых сообщений, WhatsApp и электронной почты, такой как Gmail или Yahoo. Он не подходит для определенных приложений, таких как Facebook Messenger или Google Hangout. Этот метод работает очень хорошо для тех, кто слишком чувствителен к электромагнитным полям, из-за чего не может работать с компьютером. Смотрите другой совет по использованию телефона, который приведен ниже под девятым пунктом.

Не все компьютеры одинаковы

Интенсивность проявления симптомов может зависеть от того, какой компьютер вы используете. Я считаю, что старые системы с меньшей вычислительной мощностью проще в использовании для людей с электромагнитной сверхчувствительностью. Есть что-то в новых, более мощных компьютерных процессорах, что очень быстро вызывает у меня головную боль и боли в груди. В последнее время вред компьютера для человека действительно становится серьезной проблемой. За последние несколько лет я целенаправленно протестировал множество компьютеров, чтобы увидеть, что работает хорошо, а что нет. Ниже приводится информация, которую мне удалось собрать на практике. Обратите внимание: мы все разные, и электронное устройство, которое подходит для меня, может не подходить для вас. Если у вас болит голова от конкретной модели, то это не значит, что организм другого человека отреагирует на нее также. Однако, если говорить о других, кто также экспериментировал с различными моделями компьютеров, то для большинства людей, которые страдают от электромагнитной гиперчувствительности, подходят модели из списка ниже. Низкий уровень электромагнитных помех ноутбуков (актуальные предложения октябрь 2019 года):

  • Ноутбук Toshiba Satellite (куплен 2015 и 2018. Точный номер модели — C55-B5299). Этот компьютер имеет минимальную вычислительную мощность, но отлично подходит для работы в интернете и обработки текстов. Это один из немногих новых компьютеров, протестированных мной, которые не вызывали головные боли (вероятно, из-за более низкой вычислительной мощности). Более мощный вариант (4 гигабайта ОЗУ) с номером C55-B5298 также является ноутбуком со слабым электромагнитным полем, который хорошо мне подошел. Если болит голова от компьютера, то почему бы не сменить модель? Вам придется долго искать в магазинах, чтобы найти доступные для покупки устройства (они иногда приходят на ebayWalmart или Amazon).
  • Dell Latitude E6230 (купил этот компьютер в 2016, 2018 и 2019 годах) — этот небольшой портативный компьютер имеет отличную вычислительную мощность/скорость, но также очень тихий и вызывает у меня очень слабые симптомы, если я использую его в течение 1-2 часов за раз. Вам придется долго искать в магазинах, чтобы купить его (как правило, ebayWalmart или Amazon).
  • Ноутбук Acer Aspire V5 11.6" (рекомендован ESC 2019). Маленький, легкий, хорошая скорость. Если болит голова от компьютера, то это очень хороший вариант.
  • Ноутбук Toshiba Satellite (куплен 2017 году). Номер модели — L755-S5365 от 2012 года. Недавно я купил этот ноутбук через ebay по рекомендации другого человека. До сих пор могу продуктивно работать с этим ноутбуком. Мой коллега поменял некоторые настройки в нем, чтобы сделать его очень тихим (скорость обработки менее 1 ГГц) и свести к минимуму негативное влияние компьютера на здоровье человека.
  • Ноутбук Dell Latitude E6510 (куплен в 2012 году) — отличный компьютер с достаточной вычислительной мощностью. Работает очень тихо и вызывает у меня слабые симптомы. Подходит тем, у кого болит голова от компьютера.
  • Многие настольные компьютеры с отдельными мониторами также могут неплохо подойти для людей с электромагнитной гиперчувствительностью (мониторы Dell от 2010-2011 лучше всего для меня подходят). Вы также можете использовать экранную лупу, чтобы отсесть от монитора дальше и снизить негативное влияние компьютера на здоровье человека. Настольные системы предоставляют возможность подстраивать технику под себя таким образом, чтобы свести к минимуму воздействие электромагнитного поля (например, переместить компьютер и монитор подальше от вашего тела).

Ниже приведены компьютеры, на которые мой организм реагировал очень быстро (обычно возникали головные боли и давление в груди в течение 10-20 минут). Я вернул их в магазины и стал двигаться дальше.

  • Ноутбук MacBook Air (приобретен и возвращен в 2012 году).
  • Ноутбук MacBook (используется с 2013).
  • iMac Desktop (используется с 2014 года).
  • Dell Inspirion 15 (приобретен и возвращен в 2014 году).
  • Dell Inspirion 15 серии 3000 (приобретен и возвращен в 2015).
  • Ноутбук HP Pavillion (приобретен в 2013 году).

Как правило, старые ноутбуки Dell и новые ноутбуки Toshiba, похоже неплохо подходят для людей с гиперчувствительностью к электромагнитным полям. Все, что производит Apple, наряду с HP и новыми ноутбуками Dell, как правило, относится к технике с сильными электромагнитными полями. Я слышал от многих людей с электромагнитной сверхчувствительностью, что компьютеры Apple — это худший для них вариант (отчасти из-за их алюминиевого корпуса). Очень обидно, потому что мне нравятся компьютеры Apple.

Чередуйте свои компьютеры

Если у вас есть несколько разных компьютеров (возможно, один старый ПК и другой новый), это позволит ограничить количество времени, которое вы будете проводить за каждым из них. Я считаю, когда организм начинает реагировать на один компьютер, лучше не использовать его в течение 1-2 дней. В это время я обычно переключаюсь между 2-3 различными ноутбуками, перечисленными выше, а также моим AlphaSmart. Каждый компьютер обладает определенным электромагнитным полем. Если чередовать их использование, то организму будет проще справиться с работой.

Работайте в помещении со слабым электромагнитным излучением

У вас может быть компьютер с ультра-слабым электромагнитным полем, но если вы находитесь в среде с сильным излучением, то у вас могут быстро обостриться симптомы. Если болит голова от компьютера на работе или дома, то обязательно измерьте и снизьте уровень электромагнитного излучения в этих помещениях.

Используйте проводную клавиатуру с низким уровнем электромагнитного излучения

Не каждая проводная клавиатура (или мышь) может похвастаться таким свойством. В некоторых из них используются дешевые микросхемы, которые будут производить сильные электромагнитные помехи. Это может стать проблемой для людей с электромагнитной гиперчувствительностью. Чтобы снизить вред компьютера на здоровье, нужно использовать подходящие дополнительные устройства. Я тестирую свое оборудование с помощью радиоприемника Shack AM radio model 12-467 (вы можете найти его на ebay). С его помощью можно проверить и свою клавиатуру.

Подключите свой смартфон

Чувствительная к электромагнитным полям коллега недавно поделилась тем, как она использует свой смартфон для работы с электронной почтой в периоды обострения. Просто подключите смартфон к внешней клавиатуре и мыши. Когда появляется курсор мышки, смартфон становится маленьким компьютерным экраном (который менее опасен для большинства людей с электромагнитной гиперчувствительностью). Она может составлять свои электронные письма в режиме "В самолете". Затем сообщения отправляются после повторного подключения телефона к сети 3G / 4G (в этот момент она отходит от телефона). Кроме того, большинство смартфонов можно подключить к Интернету через Ethernet, что позволяет использовать ваше устройство без какой-либо беспроводной связи. Это очень неплохой вариант для тех, к кого болит голова от компьютера или смартфона, который используется в обычном режиме.

Создайте свой собственный метод использования ПК

Для некоторых людей использование компьютера в обычном режиме может стать слишком сложным. Хорошей новостью станет то, что даже в этом случае вы все еще можете работать, быть онлайн и оставаться на связи с миром. Для этого потребуются некоторые технические знания и дополнительные расходы, но оно того стоит, если ваша работа за компьютером — источник вашего дохода. Одна из таких систем, которая была разработана Брюсом Маккрири, бывшим инженером-электриком, страдавшим от электромагнитной гиперчувствительности в течение почти 30 лет. Ему потребовалось немало времени, чтобы спроектировать и создать целую систему, но теперь у него компьютер со сверхслабым электромагнитным излучением. Его знания чрезвычайно ценны и могут помочь вам, если вы серьезно относитесь к созданию такой системы. В нее входят специально разработанные клавиатура и мышь, которые почти не имеют электрических полей. Они подключены к компьютеру, находящемуся в специально экранированной коробке, которая обычно располагается в другой комнате. Вместо обычного монитора компьютера используется небольшой светодиодный/DLP-проектор, который проецирует изображение.

Заключение

Надеюсь, что эти предложения вернут вас в строй и помогут снизить негативное влияние компьютера на здоровье человека. Если вы знаете кого-то, кто не может работать за компьютером, пожалуйста, покажите ему эту статью. Если у вас есть какие-либо предложения о компьютерах с низким электромагнитным излучением или методах, которые помогли лично вам, я был бы признателен, если вы о них расскажете. Пожалуйста, поделитесь своими идеями ниже, чтобы помочь другим людям, которые страдают от тех же проблем, что и вы.